Ja, det är mycket man lär sig när man är utmattad!

Att ta hand om sig själv till exempel, något som kan tyckas vara självklart men är inte det. Hur tar man hand om sig själv egentligen..? Förr så tänkte jag att det var att gå på SPA, en promenad i skogen, lite egentid på ICA Maxi... och i och för sig så är det säkert bättre än inget.

 

Idag har begreppet fått en ny innebörd för mig, för min del handlar det mest om att slappna av och att vara i nuet. Medveten närvaro eller mindfullness tränar vi på varje gång jag är på min kurs, och förutom det så gör jag en avslappning minst 2 ggr i veckan. Det gör att jag mår bättre och att jag inte känner mig stressad HELA tiden, utan nu har jag även stunder då jag känner mig lugn och ibland harmonisk. Jag har dagar då jag känner att jag mår bra! OCH det är stort!

 

Jag använder mig av en avslappnings-CD som jag har köpt genom närhälsan där jag går, kände att det var lättare att slappna av till handledarens röst än en ny.

 

D har haft det jättesvårt att komma till ro när det är dax att sova, han har varit väldigt orolig och kommit upp flera gånger. Ibland så har han inte somnat föränn det gått 1½ timme efter läggdax. Och det blir ju alldeles för sent för en skolpojk... Det slog mig en kväll att borde det inte finnas avslappning även för barn? Googlade och fick fram en CD som hade fått goda recensioner och beställde den direkt, det fick bära eller brista så att säga...

 

D somnar på 15 min! Helt otroligt! Han frågar efter sin CD innan han går och lägger sig, den får honom till att slappna av och han blir lugn och sömning. Så avslappnings-CD fungerar för de flesta, verkar det som.

Just den här är för barn och heter Lek med delfiner. Hon som läser har en behaglig röst och i bakgrunden hör man delfiner och vågor... ett bra tips för att få barnen att slappna av...